Doel
De rugschool kan u helpen bij het herstellen van uw balans belasting en belastbaarheid. U krijgt inzicht in de ontstaansmechanismen van rugklachten, in de werking van de wervelzuil en in de onderliggende pijnmechanismen. Daarnaast leert u uw knelpunten in uw dagelijks leven herkennen en aanpassen.
Praktisch
- De lessen vinden plaats in de therapietoren campus Pellenberg.
- In groep van max. 10 mensen
- Zes lessen van 2 uren, 1 keer per week
- Dinsdag van 19.30 tot 21.30 uur
Inhoud
In het eerste uur geven een kinesitherapeut/arts u de nodige theoretische informatie.
- Les 1: Ontstaan en behandeling van lage rugklachten – Doelstellingen van de rugschool
- Les 2: Wat zijn lage rugklachten? – Medische en therapeutische aanpak
- Les 3: Basisprincipes voor preventie en herstel van rugklachten
- Les 4: Ergonomie van het zitten en liggen
- Les 5: Tillen, dragen en verplaatsen van voorwerpen – Dagelijkse activiteiten in en uit huis
- Les 6: Wat is pijn? – Wat doen bij acute pijn – Sportactiviteiten – Uitleg over reconditionering
Na een korte pauze ligt het accent op de oefeningen.
- Houding in stand en in zit
- Mobilisatieoefeningen
- Bewustwording en aanpassing van houdings- en bewegingspatronen
- Tillen, dragen en verplaatsen van voorwerpen – dagelijkse activiteiten in en uit huis
Prijs
- U betaalt enkel het remgeld, wat ongeveer 8 euro per sessie bedraagt.
- De rugschool werkt volgens de geldende kinesitherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.
