Wat kunt u ondervinden?
Vrouwen melden regelmatig dat ze last hebben van concentratieproblemen na of tijdens de behandeling van borstkanker.
Veel vrouwen en mannen ervaren dit op een verschillende manieren, bijvoorbeeld:
- vergeten wat je in de keuken ging halen,
- moeilijk namen onthouden,
- het gevoel hebben dat je trager denkt,
- moeilijker op bepaalde woorden komen.
Ook personen die geen antihormoontherapie, bestraling en chemotherapie kregen, melden die klachten. Dat doet vermoeden dat het niet alleen de behandeling is die deze klacht veroorzaakt, maar voornamelijk ook de stress en de gevoelens die de diagnose en behandeling met zich meebrengen.
Als er veel prikkels zijnn merk ik dat ik die moeilijk buitengesloten krijg. Het wordt ook alsmaar moeilijker om twee taken tegelijk te doen. Dan moet ik zeggen: Stop, eerst afwerken.Lotgenoot
Advies
Om uzelf goed te concentreren, is het belangrijk dat u zich zowel lichamelijk als emotioneel goed voelt.
Enkele tips
- Train uw geheugen dagelijks door bijvoorbeeld een kruiswoordraadsel of puzzel op te lossen.
- Lees heel bewust een boek: wanneer u afgeleid bent, begin de zin of pagina opnieuw te lezen.
- Vermijd multitasking, werk taken één per één af.
- Maak lijstjes.
- Cognitieve therapie door een psychologe kan u helpen om op een andere manier naar deze klacht te kijken en uw focus te leren verleggen.
- Aandacht- en geheugentrainingen zouden kunnen ondersteunen.
- Volgens recente studies zou mindfulnesstraining kunnen ondersteunen. Verschillende mutualiteiten bieden dergelijke training aan.
Blijf er niet mee zitten
Bij vragen of voor advies rond concentratiestoornissen kan u terecht bij de zorgverleners in het ziekenhuis. Aarzel niet om er met hen over te spreken of hen te contacteren.
Ze kunnen u zo nodig ook doorverwijzen naar onze psychologen.