Wat kunt u ondervinden?
Algemeen wordt aangenomen dat een gewichtstoename van 2 tot 3 kilogram kan veroorzaken.
Er vinden heel wat veranderingen plaats in het lichaam, waardoor het lichaamsgewicht kan toenemen. Doordat vetcellen minder energie verbruiken dan spieren, hebt u minder energie nodig (en dus ook minder calorieën).
We zien vaak ook dat vermoeidheid of emotionele veranderingen uw leefstijl kan veranderen. Zo kan het zijn dat u minder beweegt of dat uw eetpatroon verandert, maar ook gevoelens van stress, verdriet en spanning kunnen zorgen voor een toename van de eetlust.
Je maakt een heel proces door en je lichaam verandert. Dat heb ik heel hard gemerkt.Lotgenoot
Advies
- Beweeg voldoende. Daardoor verbruikt u niet alleen calorieën, maar maakt u ook spieren aan. Spieren verbranden extra calorieën.
- Streef naar een gezonde en evenwichtige voedings- en eetpatroon.
- Heb voldoende aandacht voor een goede emotionele gezondheid. Wanneer u hevige emoties ervaart, is de kans groter dat u meer gaat eten.
Blijf er niet mee zitten
Bij vragen of voor advies rond gewichtstoename kan u terecht bij de zorgverleners in het ziekenhuis. Aarzel niet om er met hen over te spreken of hen te contacteren.
Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een diëtist.