Wat mag je drinken?
- Plat of bruisend water
- Koffie zonder suiker
- Thee zonder suiker
- Bouillon of soep met zo weinig mogelijk zout
Tips om genoeg te drinken
- Drink uit een klein flesje. Dit lijkt een minder grote opgave dan drinken uit een grote fles.
- Zorg dat je glas altijd gevuld is.
- Drink bij iedere maaltijd een glas water.
- Wacht niet tot je dorst hebt vooraleer je drinkt.
Wist je dat?
- Je lichaam bestaat voor 50 tot 70 procent uit water. Je moet dus drinken om dit regelmatig te vernieuwen.
- Voldoende drinken zorgt voor een frissere huid en een betere doorbloeding.
- Kraantjeswater is meestal een goedkoop en gezond alternatief voor flessenwater.
- Je moet extra drinken bij sporten en extreme hitte.
- Plat of bruisend water zijn de beste dorstlessers.
- Waters met een hoog zoutgehalte zijn een minder goede keuze.
- Gearomatiseerde waters zonder suiker zijn een lekker en gezond alternatief voor gewoon water.
- Honger is vaak een teken van dorst: je lichaam probeert dan vocht uit voeding te halen.
Meer weten
Genoeg drinken is maar één van de onderdelen van een gezonde voedings- en levensstijl.
Laatste aanpassing:
12 oktober 2023