Enkele richtlijnen
Zonnecrème
- Gebruik een beschermende zonnecrème met voldoende hoge factor en bescherming tegen UVA en UVBstralen. Factor 30 volstaat, maar een hogere factor kan uiteraard ook. Vooral voldoende en frequent insmeren is belangrijk.
- Smeer de zonnecrème een kwartier voor je in de zon gaat zitten.
- Smeer je minstens om de 2 uur opnieuw in.
- Vergeet ogen, lippen, oren, knieholtes en voeten niet.
Vermijd zo mogelijk de zon op de warmste uren, tijdens de middag.
Draag beschermende kledij: lange broek, lange mouwen, T-shirt, hoed, pet, hoed, pet, zonnebril…
Geef de voorkeur aan schaduw.
Wees alert dat je achter glas ook kan verbranden.
Gebruik van een zonnebank is altijd afgeraden.
Ik blijf zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op. Ik verdraag de warmte sowieso ook minder goed.