Uw behandeling kan gevolgen hebben voor uw dagelijkse activiteiten. Of u uw normale activiteiten kunt verderzetten, hangt af van hoe u zichzelf voelt, de aard van uw werk, de afspraken met uw werkgever enzovoort.
Als u de antihormoontherapie neemt als aanvulling op een operatie, raden we aan om na de revalidatie zo veel als mogelijk uw ‘normale’ leven opnieuw op te nemen.
Als het kon, was ik graag bezig: dat verzette mijn zinnen.Lotgenoot
Als u behandeld wordt met antihormoontherapie ter voorbereiding van een operatie of bij uitzaaiingen, is het belangrijk om te bekijken welke activiteiten voor u belangrijk zijn. Als u zichzelf goed voelt, mag u gerust verdergaan met uw werk, hobby’s en sportactiviteiten. Put uzelf niet uit en neem voldoende rust.
Dat is mijn nieuwe realiteit, dat is mijn nieuwe ik. Daar gaan we mee door. Die is misschien anders dan de vorige ik. Die heeft wat meer beperkingen, maar die is ook wat rijker geworden.Lotgenoot
Sport en fysieke activiteiten
De mate en het soort van fysieke beweging hangt af van je fysieke toestand en fysieke mogelijkheden. Ook hangt het samen met wat je in het verleden gewoon was te doen.
Wandelen, fietsen en zwemmen zijn sporten die makkelijk op eigen niveau en tempo te beoefenen zijn, maar ook andere vormen zoals yoga, gymnastiek, aquagym, tai-chi, fitness of nordic walking zijn mogelijk.
Als u vóór de kankerdiagnose intensief sport beoefende, bespreekt u samen met uw zorgverleners in welke mate dit mogelijk is en blijft. Mogelijk moet u de intensiteit en duur aanpassen.
Enkele raadgevingen
- Zorg voor een goede uitrusting.
- Regelmatig, een aantal keren per week, een half uur sporten is beter dan één keer intensief.
- Zorg voor een opwarming vooraf en afkoeling nadien.
- Drink voldoende tijdens en na de fysieke activiteit.
- Bouw langzaam op, forceer niets.
- Vermijd contactsporten.