Symptomen
Tekenen die op een verminderde darmwerking kunnen wijzen, zijn:
- Minder vaak stoelgang hebben dan u gewoon bent
- Opgezette buik, buikkrampen
- Moeilijke stoelgang (weinig en hard)
- Verstopping (constipatie)
Verstopping of constipatie is meestal van tijdelijke aard.
Drink voldoende
Drink dagelijks 1,5 liter om uw stoelgang mals te houden.
- Water
- Frisdrank of fruitsappen (niet meer dan halve liter)
- Soep
- Melkdranken
Een glas lauw water voor het ontbijt kan ook helpen de stoelgang te bevorderen.
Pas voeding aan
Pas uw voeding aan. Eet op geregelde tijdstippen en sla vooral het ontbijt niet over.
Vezels
Kies voor vezelrijke voeding:
- Bruin brood
- Volkoren pasta
- Ongepelde rijst
- Zemelen
- Peperkoek
Voeg eventueel extra zemelen toe aan melk, yoghurt, soep en vruchtensap.
Fruit
Voldoende fruit is belangrijk. Kies voor:
- Sinaasappelen
- Pruimen
- Vijgen
- Peren
- Perziken
Mijn ontbijt bestond vroeger uit ontbijtgranen. Nu is dat dagelijks een kiwi, yoghurt, een glas fruitsap met pulp, en verspreid over de dag minstens twee liter water. Anders is mijn stoelgang vaak hard en pijnlijk.
Vetten
Vetten maken de stoelgang zachter. Gebruik bijvoorbeeld volle producten, echte boter, room in soep, saus, ...
Beweeg voldoende
Beweging bevordert de darmwerking.
- Beweeg zo veel mogelijk.
- Blijf zo weinig mogelijk in bed.
- Toch bedlegerig? Probeer uw armen en benen te bewegen en verander regelmatig van houding.
Het effect van beweging ontdekte ik pas echt toen ik na de chemo-behandeling aan een revalidatieprogramma deelnam. Door drie keer per week weer in beweging te komen, had ik inderdaad na lange tijd weer normaal werkende darmen. Door omstandigheden kon ik twee weken niet deelnemen en had ik opnieuw last van verstopte darmen. Nu blijf ik zo veel mogelijk bewegen en heb ik er geen last meer van.
Gebruik laxeermiddelen
Helpen de andere adviezen niet? Een laxeermiddel kan langdurende verstopping voorkomen.
Vraag hierover advies aan uw arts.
Enkel letten op mijn voeding voldeed niet bij mij. De artsen schreven mij een middel voor ter bevordering van de stoelgang – een soort suikersiroop op basis van gedroogde vruchten, vijgen, pruimen ... Ik ben niet zo gek op laxeermiddelen, maar daarmee was ik wél geholpen.
Neem tijd en hou regelmaat
Probeer zo regelmatig mogelijk stoelgang te maken (minstens één keer per dag).
Stel de drang om naar het toilet te gaan nooit uit en neem voldoende tijd voor de ontlasting.
Vragen of advies
Zit u nog met vragen over bijwerkingen van chemotherapie? Neem contact op met uw zorgverleners.
Alarmsignalen
Contacteer uw arts bij volgende problemen:
- Geen of veel minder stoelgang van voor uw behandeling
- Harde stoelgang en pijnlijke ontlasting
- Harde of opgezette buik
- Buikpijn of -krampen
- Misselijkheid en braken
- Bloed in stoelgang
- Stoelgang met zwarte kleur
- Aambeien