Zwangerschap en reizen
U reist het meest comfortabel tijdens het tweede trimester (tussen 14 en 28 weken). Uw lichaam heeft zich dan wat aangepast aan de zwangerschap, u heeft meer energie en minder last van ochtendmisselijkheid.
Bespreek uw reisplannen
Wilt u reizen tijdens uw zwangerschap?
- Bespreek uw plannen met uw huisarts, gynaecoloog of vroedvrouw.
- Vraag een attest waarin staat dat u zwanger bent.
- Vul uw Zwangerschapsboekje van Kind & Gezin in en neemt het mee op reis. Zo hebt u de belangrijkste medische info bij de hand als het nodig zou zijn.
Verre of tropische reizen
Op de reizigersraadpleging kunt u terecht voor gespecialiseerd advies bij verre reizen.
Vliegtuig
Tijdens de zwangerschap is vliegen op zich meestal geen bezwaar. Houd wel rekening met het volgende:
- Lang vliegen is vermoeiend. Het tweede trimester is over het algemeen het beste tijdstip voor reizen.
- Eet en drink regelmatig.
- Probeer nu en dan even rond te lopen of doe enkele oefeningen om de circulatie te bevorderen.
Richtlijnen van vliegmaatschappijen
Informeer uzelf goed over de specifieke regels van uw vliegtuigmaatschappijen op vlak van zwanger reizen. Vaak vraagt de maatschappij een attest van uw arts dat er geen medische bezwaren zijn om te vliegen.
Trein
De trein is een goed transportmiddel tijdens de zwangerschap. Tijdens de laatste 4 maanden van uw zwangerschap mag u met een 2e klas ticket in 1e klas meerijden. Vraag hiervoor een attest aan uw arts.
Auto
Gaat u op vakantie met de auto tijdens uw zwangerschap?
- Plan voldoende pauzes om uw benen te strekken.
- Drink en eet regelmatig kleine hoeveelheden.
- Zet uw benen iets hoger en kantel de zetel wat achteruit.
- Draag uw gordel, tenzij dat niet mag van uw arts.
Tips om te reizen tijdens uw zwangerschap
- Draag comfortabele kleding.
- Strek om het uur uw benen en loop regelmatig rond.
- Neem geen geneesmiddelen (bijvoorbeeld voor reisziekte, reizigersdiarree…) zonder uw arts te raadplegen.
- Verzamel vóór uw vertrek informatie over de kwaliteit van de gezondheidszorg in het land van bestemming en ga specifiek na of zwangerschapsziekten er degelijk behandeld worden.
- Stel een reisapotheek samen. Misschien hebt u geneesmiddelen nodig die alleen afgeleverd worden op voorschrift.
- Let extra op uw hygiëne: pas strikt de richtlijnen toe inzake water en voeding als u naar het buitenland reist, zeker in tropisch gebied.
- Vermijd bestemmingen op grote hoogte, zeker tijdens het eerste trimester: de baby dreigt er een zuurstoftekort te krijgen.
- Vermijd gewelddadige sporten en diepzeeduiken.
- Opgelet voor de zon: u dreigt een zwangerschapsmasker te krijgen (uitslag in het gelaat).
- Neem geen koude (gevaar voor weeën), maar ook geen te warme baden (slecht voor de aders).