Wat kunt u doen om zure oprispingen te voorkomen?
- Eet rustig en kauw goed.
- Gebruik geen dranken met prik (bv. cola, limonade, bruisend water).
- Sinaasappelsap, koffie en scherpe kruiden kunnen de maag prikkelen.
- Neem kleine porties.
- Vermijd vetrijke maaltijden. Vet zorgt ervoor dat voedsel langer in de maag blijft.
- Zit rechtop tijdens het eten, ook best niet gaan liggen vlak na een maaltijd
- Doe geen inspanningen tijdens of na de maaltijden.
- Lig tijdens het slapen met het bovenlichaam iets hoger. Dit kunt u doen door het hoofdeinde van uw bed iets hoger te zetten of een extra kussen onder uw matras te leggen.
Laatste aanpassing:
24 januari 2020