Actief zijn tijdens en na behandeling voor kanker? Het kan!
Ervaar het positieve effect van beweging
Voel u beter met minder klachten
Heel wat patiënten ervaren tijdens hun behandeling en vaak ook daarna uitgesproken vermoeidheid, samen met een afname van spierkracht en fysieke conditie. Deze klachten kunnen dagelijkse activiteiten bemoeilijken en levenskwaliteit verminderen. Wetenschappelijke studies tonen aan dat regelmatige fysieke activiteit zowel tijdens als na de behandeling helpt om bijwerkingen te verminderen en het welzijn te verbeteren. Bovendien blijkt uit onderzoek dat bewegen het risico op herval kan doen afnemen.
Hoe begint u hieraan?
- Start zo snel als mogelijk
Hoe vroeger u start met beweging, hoe minder uw spierkracht en conditie zal afnemen en hoe gemakkelijker u uw algemene conditie kan onderhouden. Wacht dus niet met bewegen tot na de behandeling. - Combineer spierversterkende oefeningen met conditietraining
Beide aspecten van beweging zijn opgenomen in de beweegrichtlijnen voor mensen tijdens en na een oncologische behandeling. Ook evenwichts- en stretchoefeningen kunnen worden toegevoegd. - Maak beweging deel van uw dagelijkse routine
Regelmatig bewegen én voor een voldoende lange periode is noodzakelijk om de gezondheidsvoordelen te (blijven) ervaren. Het is daarom cruciaal dat u een vorm van beweging kiest die uzelf fijn vindt. - Kies voor begeleiding
Indien u niet goed weet op welke manier u mag bewegen, voor de diagnose niet regelmatig fysiek actief was, weinig vertrouwen heeft dat u beweging regelmatig én duurzaam kunt inplannen en/of moeite hebt om te starten raden we aan om u te laten begeleiden door een ervaren therapeut. Dit kan onder andere door deel te nemen aan één van onze revalidatieprogramma’s.
