Stressvermindering en ontspanning bij kanker

Ontmoet Gillian en Liese, twee psychomotorisch therapeuten in UZ Leuven. Ze leren je graag iets bij over stress. Enerzijds wat het is en wat het doet met je lichaam en anderzijds hoe je ook terug wat meer rust, controle en ontspanning kan vinden.

Dit filmpje werd gerealiseerd dankzij steun van de Stichting tegen Kanker en het Leuven Kankerinstituut.

Deze video heeft ondertitels en kan u dus ook zonder geluid bekijken.

Enkele getuigenissen

Denise - 67 jaar

Ik vergeet nooit de woorden van de professor:  uitgezaaide kanker, geen kans op genezing maar we gaan door de behandeling de ziekte zo lang mogelijk onder controle houden. Wat is zo lang mogelijk? Dat kan niemand voorspellen. Dit hadden we (mijn echtgenoot en ik) niet verwacht. De grond zakt weg onder mijn voeten. Ik wil leven, gezond leven en oud worden. We moeten eerst zelf het nieuws verwerken voor we dit aan de kinderen kunnen vertellen, in een verbloemde versie, niet panikeren het komt wel in orde. We slaan er ons wel door. Angst en verdriet worden verstopt.

Onze oudste zoon trouwt bijna, ons oudste kleinkind gaat voor het eerst naar school. Mooie momenten waar we toch van proberen te genieten niettegenstaande het slechte nieuws. Maar er is een grens aan je incasseringsvermogen. De vele ziekenhuisbezoeken, onderzoeken, resultaten, scans hebben een weerslag op mijn mentale gezondheid. Mijn man en kinderen probeer ik te ontzien, zij hebben het al moeilijk genoeg.

Ik begin last te krijgen van hyperventilatie, stress die ik niet kwijt kan en de professor stuurt me door naar een relaxatietherapeute. Daar kan ik mijn verhaal kwijt en krijg ontspanningsoefeningen die ik ook thuis kan doen als ik er nood aan heb. Na een bezoek bij mijn therapeute heb ik terug meer energie en zie ik terug de positieve dingen, misschien maar voor even maar het helpt om de opgekropte angst en stress even los te laten. Ik leer genieten van de dingen die ik nog kan. Ik geniet van een goed boek, wandelingen, de kleinkinderen die je alles doen vergeten… Ook het neerschrijven van gedachten en gevoelens kan deugd doen, dat heb ik nu ontdekt en had dit niet verwacht.

Eline - 34 jaar

Er komt na de diagnose zoveel op je af en alles 'onderga' je. Ik kreeg last van een soort paniekaanvallen en wat mij enorm geholpen heeft, zijn de relaxatie oefeningen met de psychomotorisch therapeut.  Ik leerde zo weer tot rust te komen en het hielp me tijdens de bijwerkingen van de chemotherapie en de scan. 

Wat verder hielp was een ontspannend bad als ik onrustig was en genoeg activiteiten om me af te leiden en bezig te houden. 

Bij het revalideren na de kanker pas ik deze nog steeds toe. Ik ben enorm dankbaar voor de goede ondersteuning. 

Andere thema's

In het filmpje bespreken onco-diëtisten Sophie en Floor smaak- en geurveranderingen, een veel voorkomend probleem waar mensen met kanker mee te maken kunnen krijgen. Sophie zal in het eerste deel mogelijke oorzaken en gevolgen toelichten. Vervolgens deelt Floor enkele praktische tips om het eetgebeuren weer wat aangena
Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht bij of na een diagnose van kanker. Kan je er iets tegen doen en wat dan? Kinesitherapeut Anneleen en verpleegkundig specialist Annemarie geven meer uitleg over deze vermoeidheid, over hoe je ermee kan omgaan en over het belang van bewegen.
Na een diagnose van kanker ervaren veel mensen problemen met concentratie, aandacht en geheugen. Onderzoeker Sabine legt uit wat mogelijke oorzaken kunnen zijn van deze klachten. Nadien geeft oncopsycholoog Leen jou al enkele tips om hiermee om te gaan.
In dit filmpje leggen Lut en Eline (sociaal werk UZ Leuven) uit waarom het zo belangrijk is om met kinderen te praten over kanker. Ze helpen je ook op weg om het gesprek met je kinderen aan te gaan.
Wanneer je tijdens je loopbaan plots getroffen wordt door kanker, komen er onvermijdelijk vragen naar boven over het werk en werkhervatting. Karolien en Eline (sociaal werk UZ Leuven) gaan in dit filmpje in op enkele van deze vragen. Bekijk het filmpje.
Als je leven getekend wordt door kanker, kan je het gevoel krijgen dat je je vertrouwde leven aan het verliezen bent. Je moet heel veel loslaten: toekomstplannen worden onzeker, je kan bang zijn voor de behandeling,… In dit filmpje willen we de ruimte scheppen om hier even bij stil te staan.
Oncopsychologen en seksuologen Hadi en Hilde geven in dit filmpje meer uitleg over de manier waarop de diagnose en behandeling van kanker impact kunnen hebben op je seksuele leven. We hopen dat het gesprek met je partner, goede vriend(in) en/of zorgverlener hierdoor makkelijker op gang komt. Bekijk het filmpje.
Je hebt de hele mallemolen van diagnose en behandeling achter de rug. Je voelt je niet alleen opgelucht, maar ook bang en onzeker, iets wat je omgeving moeilijk lijkt te begrijpen. In dit filmpje verkennen Iris en Alexandra of dit normaal is, wat jouw angst en onzekerheid jou willen zeggen en hoe je er mee kan omgaan.
Als je kanker meemaakt krijg je van je omgeving vaak te horen: “je ziet er toch goed uit”. Maar misschien voelt dit voor jou helemaal niet zo aan. Sommige mensen hebben het moeilijk met hun lichaamsbeeld, zelfs als de behandeling al even achter de rug is.
Deze video biedt waardevolle inzichten en tips over hoe je als partner, familielid, vriend,… betrokken kunt zijn. Het belicht de uitdagingen waarmee naasten geconfronteerd worden, zoals angst, stress en veranderingen in het dagelijks leven, en benadrukt het belang van open communicatie, praktische hulp, en zelfzorg.
Pijn komt vaak voor bij kanker en kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. In het filmpje wordt uitgelegd welke soorten pijn er zijn, hoe pijn behandeld kan worden en hoe je er beter mee om kunt gaan.
Wanneer je de diagnose kanker krijgt start er een rouwproces. Je moet veel loslaten en dit gaat gepaard met rouwen. In de twee onderstaande filmpjes staan we stil bij zowel het rouwen bij ernstig ziekte als bij de rouw die men ervaart bij het verlies van een geliefd iemand.
Slaapproblemen komen vaak voor bij mensen met kanker en kunnen een grote invloed hebben op het dagelijks leven. In het filmpje ontdek je de oorzaken van slapeloosheid en krijg je praktische tips voor gezonde slaapgewoontes.
Laatste aanpassing: 2 december 2024